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焦慮是如何傳染的，你能對它做什麼？
腸道含有約40萬億個微生物，是體內最大的內分泌器官。 透過迷走神經與大腦溝通，調節荷爾蒙，影響炎症，腸道會影響心理健康，更具體地說，個體腸道微生物生態系統的組成可以調節精神狀態和焦慮。
人類依靠五種感官來理解我們周圍的世界，包括理解我們的感受和他人的感受。但如果您無法使用自己的感官呢？盲人或聾人如何組織感官線索並產生情緒反應？
緊張通常在身體上表現為肌肉的緊繃或僵硬，這種緊張可能非常痛苦，有時會嚴重限制你的行動能力。但緊張的肌肉觸也可能很柔軟，感覺像慢性痙攣或痙攣。
「不要那麼敏感、你想得太多了、你太在乎了」似乎經常聽到別人這樣對你說嗎？或是你經常發現自己很容易被壓力壓得喘不過氣來，在腦子裡重複一個場景好幾天，並深深地反芻感受自己和其他人的情緒？覺得其他人怎麼會如
睡眠……這是一個如此簡單、自然的過程。就像飲食和呼吸一樣，它似乎是與生俱來的，應該很容易達到….吧？還記得上次您一躺下就呼呼大睡是何時嗎？好羨慕小朋友都可以眼睛閉上到哪都能睡著？
還記得你上次拿起筆在紙張上紀錄心情是什麼時候嗎？是⋯很久以前小學老師要求你寫小日記嗎？
越來越多的治療師這樣認為沈浸在大自然中，開放自我和治癒的過程會更容易，並將他們的服務轉移到戶外。 學者Alice Wright和Emma Winterschladen探討了什麼是「生態療法」，以及課程
即將進入晝短夜長的秋冬之際，你是不是也會莫名的心情低落、嚴重時甚至憂鬱的狀態會更加劇呢？
下了班只想爆吃一頓來犒賞自己 到底該怎麼吃才能吃得健康均衡又舒壓呢
處在社交情境下， 我們可能多多少少都會有點擔心。 這些時候我們可以怎麼做呢?
憂鬱是我們都會遇到的情緒， 這時我們更要好好地擁抱自己哦!
